第四章 枯燥的绕杆训练

然感觉有一道目光在注视自己。转头看去，发现隔离栏外，那位助教又一次的站在那里。而且相比于昨天，更生气了？他在颤抖！乐凯有些不明所以，挠了挠头，刚要喊一声。只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场，冲着乐凯直勾勾杀了过来。在距离三米的时候，老头子高高的举起手掌，狠狠的拍下。啪！！！乐凯感觉自己的屁股都肿了。他一脸惊恐，外加羞恼的看向对方。任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。但下一秒，老头子朝着乐凯咆哮道；“用胯！用胯！” 旋即，他一把抱起皮球来到球杆前，转头怒视道；“看清楚了，笨蛋！” 他左脚扣球，在皮球与球杆平行时，又用右脚拨球，这时候右胯有个明显的重心转移。做完这套动作，他转头怒吼道；“用胯转移你的重心，不是用肩膀，你是泥鳅吗？肩膀不要一高一低的抖动，这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。” 说完，他又走过去拍了拍乐凯的胯部，道；“用胯，将胯顶出去！” 额.... 乐凯有些懵逼、但他觉得对方是在教自己。之前的羞恼情绪什么的抛之脑后，拿起皮球站在球杆前，转头看向老头儿。“试一遍！” 老头儿抱着双臂，眉头倒竖，好似还在生气。乐凯挠挠头，旋即学着对方的动作缓慢的进行。不得不说，乐凯的身体协调性很好，动作几乎是一看就会。慢动作下，他准确的模仿了对方的动作。“加快速度！” 身后传来怒吼声。乐凯也加快一些速度。但他发现，加快速度之后，动作就开始有些变形了。但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。整个过程下来之后，感觉真的比之前好了很多。他转头惊喜的看着老头儿。只见老头儿低头看了眼计时器，冷笑道；“10秒12，蜗牛都比你快！” 乐凯不服道；“我这才第一次！” 老头儿冷哼一声，走到球杆中间，看着乐凯道：“现在开始，按照我拍手的频率绕杆！” “啊？” 乐凯愣了一下。老头儿瞪眼道：“快点准备！” 乐凯嘟囔一句，将皮球放在球杆前。老头儿果断拍手。啪啪！啪啪！啪啪！啪啪！老头儿拍手的频率不快，但却很讲究。每半秒就拍一次手，迫使乐凯快速的做出过杆动作。乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率，但不得不说，这种频率下，整个身体都处于紧绷的状态，相比于自己瞎练要更加的疲惫。足足饶了十次，乐凯就感觉脚腕僵硬，小腿开始发疼了。乐凯坐在地上喘息。老头儿走过来，蹲下身，在乐凯的腿部摸来摸去，嘴里嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不够充分，在增肌的同时，增加柔韧性训练。” 说完，他又一把掀开乐凯的球衣，