第1034章 开始锻炼力量的杨凡

必须留有余地，使肌肉一直保持紧张状态68。”“嗯嗯，好。”杨凡明白在这方面冷月的专业性或许比大多数的健身教练还强，当然会虚心接受她的指导。见冷月虽然语气很平淡，但出发点全都是为了他好后，他清晰的感受到了这妹子的贴心，嘴上询问着。“冷月，你说我锻炼力量时，要将身体锻炼到什么样的状态才最有效果？”冷月听后想也不想的回答道。“力竭为止……每组训练要做到不能再标准地完成下一次，目标肌肉集中刺激到疲劳为止。”。